Goblet upogib bicepsa s kettlebellom
- Glavna mišica
- Biceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Kettlebell
Kako se izvaja
- 1Stoj in drži kettlebell za "rogova" blizu prsi.
- 2Komolca naj bosta stisnjena blizu telesa.
- 3Dvigni kettlebell proti bradi.
- 4Na vrhu močno stisni bicepse.
- 5Počasi spusti nazaj v izhodiščni položaj.
Na kaj paziti
- Komolca stisnjena ob telo
- Stisni na vrhu
- Počasno nadzorovano spuščanje
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
