Predročenje s kettlebellom
- Glavna mišica
- Sprednje deltoidne
- Mišična skupina
- Ramena
- Oprema
- Kettlebell
Kako se izvaja
- 1Stoj in z obema rokama drži kettlebell pred stegni.
- 2Komolca naj bosta ves čas rahlo pokrčena.
- 3Dvigni kettlebell naprej in navzgor do višine ramen.
- 4Izogibaj se zagonu ali nagibanju nazaj pri dvigu.
- 5Nadzorovano se spusti nazaj in ponovi.
Na kaj paziti
- Rahlo pokrčena komolca
- Dvigni do višine ramen
- Brez nagibanja nazaj
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
