Gorilla row s kettlebellom
- Glavna mišica
- Zgornji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Kettlebell
Kako se izvaja
- 1Stoj nad dvema kettlebelloma na tleh, stopala v širini ramen.
- 2Nagni se v kolkih in primi ročaj enega kettlebella.
- 3Potegni kettlebell proti rebrom, komolec naj vodi gib.
- 4Spusti ga nazaj na tla nadzorovano.
- 5Ponovi na drugi strani, izmenjuj brez da bi se popolnoma vzravnal.
Na kaj paziti
- Nagni se in ostani stabilen
- Komolec vodi potisk
- Gladko izmenjuj strani
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
