Veslanje s kettlebellom
- Glavna mišica
- Zgornji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Kettlebell
Kako se izvaja
- 1Nagni se naprej v kolkih, v vsaki roki drži kettlebell.
- 2Hrbet naj bo raven, trup napet.
- 3Potegni oba kettlebella proti rebrom, komolca blizu telesa.
- 4Na vrhu stisni lopatice skupaj.
- 5Spusti kettlebelle nazaj nadzorovano in ponovi.
Na kaj paziti
- Raven hrbet ves čas
- Komolca blizu telesa
- Stisni lopatice
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
