Veslanje s T-drogom na landmine
- Glavna mišica
- Zgornji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Postavi se nad landmine palico v razkoraku, nagni se naprej z ravnim hrbtom.
- 2Primi ročaj ali nastavek z obema rokama.
- 3Potegni palico proti prsim, komolca naj gresta nazaj.
- 4Na vrhu stisni lopatice skupaj.
- 5Spusti palico nazaj nadzorovano in ponovi.
Na kaj paziti
- Raven hrbet ves čas
- Komolca gresta nazaj
- Stisni lopatice
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
