Potisk navzdol z V-ročajem na škripcu
- Glavna mišica
- Triceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Stoj obrnjen proti visokemu škripcu, primi V-ročaj.
- 2Komolca naj bosta stisnjena ob telo.
- 3Potisni ročaj navzdol, dokler roki ne iztegneš popolnoma.
- 4Na dnu močno stisni tricepse.
- 5Pusti, da se ročaj počasi dvigne nazaj v izhodiščni položaj.
Na kaj paziti
- Komolca stisnjena ob telo
- Stisni na polni iztegnitvi
- Nadzoruj povratek
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
