Iztegovanje tricepsa na napravi
- Glavna mišica
- Triceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi in primi ročaje s komolci tesno ob telesu.
- 2Nadlakti drži pritisnjene ob blazino ali telo.
- 3Iztegni komolce in potisni ročaje navzdol ali naprej.
- 4Pri popolni iztegnitvi močno stisni tricepse.
- 5Počasi se vrni v izhodišče, ne da bi širil komolce.
Na kaj paziti
- Komolci fiksirani
- Stisni pri iztegu
- Počasi nazaj
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
