Dipi na napravi
- Glavna mišica
- Triceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi ali stoj pri napravi in primi ročaje za sklece.
- 2Nastavi upor ali pomoč na svoj delovni nivo.
- 3Spusti telo s pokrčenjem komolcev, rahlo se nagni naprej.
- 4Spuščaj se, dokler ne začutiš raztega čez prsi.
- 5Potisni se nazaj v popolno iztegnitev rok.
Na kaj paziti
- Rahlo se nagni naprej
- Komolca gresta nazaj
- Poln razteg spodaj
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
