Trebušnjaki na napravi
- Glavna mišica
- Trebušne mišice
- Mišična skupina
- Jedro
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi v napravo in primi ročaje ali blazine nad rameni.
- 2Postavi komolca ob blazine in napni trup.
- 3Zvij trup naprej in navzdol, skrči trebušne mišice.
- 4Na dnu giba močno stisni trebušne mišice.
- 5Počasi se vrni v pokončen izhodiščni položaj.
Na kaj paziti
- Zvij s trebušnimi mišicami, ne z rokami
- Stisni in izdihni navzdol
- Nadzoruj povratek
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
