Odročenje na napravi
- Glavna mišica
- Stranske deltoidne
- Mišična skupina
- Ramena
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi v napravo, blazine naj bodo ob zunanji strani nadlakti.
- 2Hrbet drži ravno ob sedežu.
- 3Dvigni roke v stran s pomočjo blazin.
- 4Dvigaj, dokler roki nista približno vzporedni s tlemi.
- 5Spusti nazaj počasi nadzorovano.
Na kaj paziti
- Vodi s komolci
- Ustavi v višini ramen
- Nadzoruj spuščanje
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
