Upogib bicepsa na Scottovi napravi
- Glavna mišica
- Biceps
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi in nasloni nadlakti na preacher blazino.
- 2Primi ročaje z dlanmi obrnjenimi navzgor.
- 3Dvigni ročaje samo s pregibanjem komolcev.
- 4Na vrhu giba močno stisni bicepse.
- 5Počasi spusti, dokler roke niso skoraj popolnoma iztegnjene.
Na kaj paziti
- Komolci prilepljeni na blazino
- Stisni na vrhu
- Brez mahanja
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
