Meadows veslanje
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Namesti drog v landmine in stopi ob njega, stopala razkoračena.
- 2Upogni boke nazaj in primi konec droga z eno roko.
- 3Povleci drog navzgor proti boku, komolec vodi visoko in nazaj.
- 4Na vrhu veslanja močno stisni širok hrbet.
- 5Nadzorovano spusti do polnega raztega pred naslednjo ponovitvijo.
Na kaj paziti
- Upogni se, raven hrbet
- Vodi komolec gor in nazaj
- Stisni širok hrbet
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
