NOW Fitness · Knjižnica vaj

Veslanje s podprijemom z drogom

Glavna mišica
Široka hrbtna
Mišična skupina
Hrbet
Oprema
Drog

Kako se izvaja

  1. 1Stoj in drži drog s podprijemom v širini ramen.
  2. 2Upogni se v bokih naprej, dokler trup ni skoraj vzporeden s tlemi.
  3. 3Povleci drog navzgor proti spodnjim rebrom, komolce vodi nazaj.
  4. 4Na vrhu veslanja močno stisni hrbet.
  5. 5Nadzorovano spusti drog nazaj do polnega raztega.

Na kaj paziti

  • Podprijem
  • Komolci gredo nazaj
  • Ves čas raven hrbet
Izračunaj največji dvig →

Beleži v NOW Fitness

Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.

App StoreGoogle Play

Podobne vaje

Pullover z drogom

Meadows veslanje

Yates veslanje

Podprti zgibi z elastiko

Poteg zgornjega škripca kleče z elastiko

Pullover z elastiko

Knjižnica vaj →