Yates veslanje
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Stoj in drži drog s podprijemom v širini ramen.
- 2Upogni se naprej do približno 45 stopinj kota trupa.
- 3Povleci drog navzgor proti spodnjemu trebuhu, komolce vodi nazaj.
- 4Na vrhu veslanja močno stisni hrbet.
- 5Nadzorovano spusti drog nazaj do polnega raztega.
Na kaj paziti
- Podprijem
- Trup pod 45 stopinjami
- Komolci gredo nazaj
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
