Poteg zgornjega škripca z ozkim prijemom
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Sedi in stegna zavaruj pod blazinami.
- 2Primi ozek ročaj z dlanmi obrnjenimi druga proti drugi.
- 3Potegni ročaj navzdol do zgornjih prsi, komolce vodi tesno ob telesu.
- 4Na koncu potega stisni širok hrbet.
- 5Naj se ročaj počasi dvigne nazaj do popolne iztegnitve rok.
Na kaj paziti
- Komolci ostanejo blizu
- Vleci do prsi
- Nadzoruj razteg nazaj
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
