Poteg zgornjega škripca z nevtralnim prijemom
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Sedi in stegna zavaruj pod blazinami.
- 2Primi nevtralne ročaje z dlanmi obrnjenimi druga proti drugi.
- 3Potegni ročaje navzdol do zgornjih prsi, komolce vodi navzdol.
- 4Na dnu močno stisni širok hrbet.
- 5Naj se ročaji počasi dvignejo do polnega raztega.
Na kaj paziti
- Komolci navzdol in nazaj
- Prsi vzravnano
- Nadzoruj razteg
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
