Počep s pavzo
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Postavi drog na zgornji hrbet in ga snemi s stojala s trdnim prijemom.
- 2Napni trup in počepni, dokler boki ne padejo pod kolena.
- 3Zadrži nepremično na dnu za eno do dve sekundi.
- 4Potisni skozi stopala in vstani brez odbijanja.
- 5Ves čas drži prsi gor in kolena naravnana s prsti.
Na kaj paziti
- Zadrži pavzo popolnoma mirno
- Brez odboja iz dna
- Potisni skozi tla
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
