Sklonjeno veslanje na Smith napravi
- Glavna mišica
- Zgornji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Smithova naprava
Kako se izvaja
- 1Nastavi drog v višino bokov in se upogni naprej, prijemi ga z nadprijemom.
- 2Hrbet drži raven, kolena rahlo pokrčena.
- 3Povleci drog navzgor proti spodnjim rebrom, komolce vodi nazaj.
- 4Na vrhu veslanja močno stisni hrbet.
- 5Nadzorovano spusti drog nazaj do polnega raztega.
Na kaj paziti
- Raven hrbet, drži upogib
- Komolci gredo nazaj
- Stisni, nato nadzorovano spusti
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
