NOW Fitness · Knjižnica vaj

Potisk s prsi z ozkim prijemom na Smith napravi

Glavna mišica
Triceps
Mišična skupina
Roke
Oprema
Smithova naprava

Kako se izvaja

  1. 1Lezi na klop pod drog s prijemom v širini ramen ali ožje.
  2. 2Snemi drog in ga postavi nad spodnje prsi.
  3. 3Spusti drog s komolci tesno ob telesu.
  4. 4Potisni drog nazaj gor, pri čemer tricepse vodijo do zaklepa.
  5. 5Ves čas drži zapestja ravna.

Na kaj paziti

  • Komolci tesno ob telesu
  • Triceps vodi potisk
  • Zapestja poravnana in ravna
Izračunaj največji dvig →

Beleži v NOW Fitness

Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.

App StoreGoogle Play

Podobne vaje

Potisk s prsi z ozkim prijemom z drogom

Dipi na klopi

Potisk navzdol s palico na škripcu

Iztegovanje tricepsa nad glavo z vrvjo na škripcu

Potisk navzdol z vrvjo na škripcu

Enoročni potisk navzdol z vrvjo na škripcu

Knjižnica vaj →