Poteg z iztegnjenimi rokami na škripcu
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Stoj obrnjen proti škripčni napravi in primi ravno palico nad glavo.
- 2Roke drži skoraj ravne z rahlo pokrčenimi komolci.
- 3Potegni palico navzdol proti stegnom z uporabo širokega hrbta.
- 4Na dnu loka močno stisni širok hrbet.
- 5Naj se palica počasi dvigne nazaj v višino ramen.
Na kaj paziti
- Roke ostanejo dolge
- Širok hrbet vodi potego
- Stisni na dnu
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
