Poteg zgornjega škripca s širokim prijemom
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Sedi in stegna zavaruj pod blazinami.
- 2Primi drog precej širše od širine ramen.
- 3Potegni drog navzdol do zgornjih prsi, komolce vodi navzdol in navzven.
- 4Na dnu močno stisni širok hrbet.
- 5Naj se drog počasi dvigne nazaj do polnega raztega.
Na kaj paziti
- Širok prijem
- Vodi komolce navzdol
- Stisni širok hrbet
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
